Für Geist und Körper. Wie gut, dass es viele einfache Übungen und Methoden gibt, mit denen Sie Ihre Reise gesünder und angenehmer gestalten können.
- Vermeiden Sie Salat, Eiswürfel, Fleisch und Milch
Das geht Hand in Hand mit Regel Nummer Ein. All diese Dinge können Sie nicht schälen. Salat soll gewaschen sein, Eiswürfel werden meist aus Trinkwasser zubereitet. Bei Fleisch und Milch wissen Sie nie wie es gelagert wird. Also lieber meiden, anstatt danach mit Bauchweh im Bett zu liegen.
- Waschen Sie oder desinfizieren Sie Ihre Hände regelmäßig
Gerade unterwegs werden Sie viele neue Dinge anfassen. Ob es jahrhundertealte Tempel, das Geld oder nur die Produkte am Markt: All diese Dinge sind voller Bakterien.
- Trinken Sie viel Wasser
Das Wasser ist sehr wichtig, gerade in heißen Gebieten wo Sie viel schwitzen oder die Luftfeuchtigkeit sehr hoch ist. Ihr Körper dehydriert in solchen Gebieten leichter.
- Vermeiden Sie zu starke Ventilatoren oder Klimaanlagen
Klimaanlage sollte zwar mit einer Temperatur von 10- 12 Grad kühler als die Außentemperatur sein. Alles andere reizt Ihre Atemwege.
- Verwenden Sie ein Moskitospray
Nehmen Sie ein Moskitospray mit. Sie können Moskitospray zuhause oder auch im Reiseland selbst besorgen.
- Packen Sie die Sportklamotten und Laufschuhe ein!
Sie können immer und überall Laufen. Laufen ist eine sehr einfache Sport, für die Sie nur wenig Equipment brauchen. Für Hose, T-Shirt und Laufschuhe ist immer Platz.
- Besorgen Sie Ihnen gesunde Snacks!
Ob von Rapunzel, Raw Bite oder Alnatura – für unterwegs sind sie daher ein Muss. Aber auch Bananen, Äpfel und natürlich auch Gemüsesticks kann man gut mitnehmen.
- Kaufen Sie E-Zigarette
Immer mehr Raucher meistern es mit der E-Zigarette erfolgreich, vom stark gesundheitsgefährdenden Glimmstängel weg zu kommen. Das Dampfen einer elektronische Zigarette ahmt ein lieb gewordenes Ritual nach, ist dabei aber weitaus weniger schädlich als das Rauchen. Kaufen Sie eine E-Zigarette, wenn Sie Reisen, weil sie ist gesunger als Tabak.
Geschrieben von Visit-24.de.
